Pourquoi tu ne peux pas dormir ?

Photo : MAKY

On ne peut pas vivre une vie effrénée et espérer dormir en paix à la fin de la journée. Tout ce qu’on fait pendant la journée, affecte notre sommeil. Tout.

Pourquoi tu n’arrives pas à dormir ? Les causes possibles ci-dessous :

  1. Tu es tendu.e avant d’aller dormir

Lorsqu’on va dormir, on est dans l’acte d’abandon, et on abandonne ce monde pour aller dans un autre monde, celui du sommeil, où on contrôle rien. La plupart d’entre nous ne pouvons dormir parce que nous sommes trop tendus avant d’aller nous coucher. Des activités comme le Yoga, bien respirer, des étirements aident à calmer le corps avant d’aller dormir.

  1. Tu n’arrives pas à lâcher prise

On doit apprendre à lâcher tout ce qui nous retient d’évoluer, les peurs, les inquiétudes, les problèmes de relation, les problèmes financiers. Pour bien dormir, on doit apprendre à laisser tout ça avant d’aller au lit, sinon on transporte tous ces problèmes avec nous.

  1. Ton alimentation ne te correspond pas

La vibration de ce que tu manges, se retrouve dans ton corps. Si tu ne fais pas attention à ce que tu manges, tu vas forcément être rempli(e) de toutes ces choses qui ne sont pas bonnes pour toi, et cela infiltre ton esprit. La plupart d’entre nous, mangeons avant d’aller au lit et on se demande pourquoi on arrive pas à dormir juste après. Mange ce que tu veux, mais aies conscience de ce que cela fait à ton corps, et donc à ton sommeil.

  1. Ton mental est plein à ras bord

Le corps, le mental, l’esprit sont interconnectés. Un esprit en bonne santé = un corps en bonne santé = un mental en bonne santé.

Pour beaucoup d’entre nous, notre mental est déjà plein, comme une poubelle qui a besoin d’être vidée. Sauf que toi, tu ne la vides pas assez…Forcer à éteindre ton mental ne marchera pas, mais t’entraîner à lâcher prise, peut t’aider à te reconnecter à ton bon sens.

Respirer en conscience permet d’améliorer la circulation, et nous permet de nous étendre, de fluidifier notre structure énergétique avant d’aller au lit.

  1. Tu ne suis pas ton rythme biologique

Chaque personne à un rythme biologique UNIQUE. Faire des activités la nuit qui donnent l’impression à ton corps que c’est le début de la journée, ne va pas t’aider.

Lorsqu’on se bat pour aller au lit, on crée des signaux mixtes envoyés à notre cerveau et on néglige notre espace intérieur. Le lâcher prise, c’est quelque chose que nous perdons au fil du temps lorsque nous grandissons. La peur nous maintient éveillé. La peur de ne pas être à la hauteur et l ‘habitude de nous comparer aux autres. Si nous n’avons pas le temps de nous exprimer pleinement durant la journée, nous allons avoir envie dans notre subconscient de nous exprimer la nuit.

6. Tu prends des substances pour aller dormir

Beaucoup d’entre nous prenons des pilules, de la drogue pour réussir à dormir. Cela traite les symptômes, mais cela ne traite pas la cause de pourquoi on est éveillé et pourquoi on arrive pas à dormir. Soyons conscients de ce que nous sommes, le livre le plus intéressant à lire, est celui qui se trouve en nous. On est de la même matière que l’univers. Les archétypes qui nous empêchent de dormir, sont créés par notre mental. Si on laisse aller tout cela, on peut trouver la paix avant d’aller dormir. Beaucoup d’entre nous souffrons d’insomnies parce que nous avons la conviction que nous devons être approuvé(e).

7. Tu ne passes pas suffisamment de temps en nature

Plus, tu passes du temps dans la nature, plus tu as des chances de bien dormir.

8. Tu utilises tes écrans avant d’aller te coucher

La télé-vision : apporte des mensonges à notre propre vision.. On doit trouver notre propre vision, notre intuition. Le plus nous arrivons à faire cela, le plus on peut se détendre pour aller dormir. Le plus on cherche à tout contrôler, le moins on arrive à dormir.

9. Tu n’es pas suffisamment honnête avec toi-même

Nous devons devenir honnête avec nous même et nous demander : « Qu’est ce que je veux » ? Parfois nous avons des désirs coincés dans le subconscient et cela nous maintient éveillés. C’est ok. Se permettre d’être soi-même et de s’aimer à 100%, favorisera ton sommeil.

J’espère que tu pourras dormir ce soir.

Doris Volnay

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