6 conseils pour éviter que tes SPMS te niquent ta semaine

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Photo de Sora Shimazaki sur Pexels.com

Pendant la phase pré-menstruelle, la dopamine et la sérotonine diminuent, tandis que l’acide gamma-aminobutyrique augmente, freinant l’activité mentale au niveau de la concentration, la lucidité(*). La diminution des hormones sexuelles, progestérone et œstrogènes, poussent le mental rationnel à se transformer en intuition, en recherche de vérité. Lorsque nous sommes équilibrées, cette phase nous permet d’être pleinement inspirées, pleines de passion et aptes à recevoir des messages, même des rêves de guidance.

Nous avons énormément d’énergie ou pas du tout d’énergie en fonction de ce qui s’est passé dans les semaines qui se sont écoulées. Nous pouvons subir cette phase ou alors en intégrer les leçons. Nous faisons fasse à beaucoup d’émotions et notre énergie décroît pour être préparée à la phase de menstruation. Nous avons le ventre gonflé, la poitrine tendus, de l’acné. Beaucoup d’impatiences, et d’irritabilité sont souvent présentes, qui sont tout simplement le fruit de tout ce qui n’a pas été exprimé pendant les mois précédents. Non non, ce ne sont pas des sautes d’humeur venues de nul part. Les hormones à ce stade du cycle empêchent de se retenir sur ce que nous voulons exprimer, régler au plus profond de nous-mêmes.

Voici ce qui peut t’aider

Alimentation : Mange des légumes verts à feuilles. Les légumes racines comme des maniocs, patates douces, songe, « kambar », et des céréales complètes (remplacer le riz blanc par le riz complet par exemple).

Pierres : Grenat, Quartz Rutil, Howlite et toutes les pierres d’apaisement.

Plantes : Mélisse, et toutes les boissons dites « rafraîchissantes » de la Réunion (romarin, aloe vera). On peut les mettre dans une bouteille et en boire tout au long de la semaine pré-menstruelle.

Bains de pieds au gingembre frais : Extrait la colère de l’utérus et aide à pacifier les émotions. Attention à ne pas le cuir, il est beaucoup plus efficace frais.

Les douches froide! La circulation lymphatique, artérielle et veineuse est régénérée, ce qui aide à calmer le mental.

Les massages du ventre : Les techniques manuelles de massage du ventre aide à drainer les stagnations présentes dans le bassin qui sont présentes en raison des règles qui approchent. Il est conseillé d’éviter de se faire masser le ventre pendant la phase des règles.

J’espère que cet article t’a plu! N’oublie pas de t’abonner pour recevoir mes articles tous les mois!

Doris Volnay

(*)Source : Johanna Dermi et Serena Zigrino

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