Si il y a bien quelque chose que j’ai longtemps repoussé,
Parce que, soyons honnête, j’avais la flemme,
C’est la routine matinale.
Je n’avais pas encore trouvé ce qui me convenait.
Les modèles des youtubeuses côtées et des instagrameuses super connues, n’étaient pas pour moi!
J’ai du mal à être disciplinée sur les tâches répétitives de façon générale,
Du coup, j’ai longtemps mis ça de côté.
Jusqu’au jour où je me suis blessée à l’omoplate par stress à force de masser les gens !
Je n’arrivais plus à lever le bras droit !
2 ans de kiné et d’ostéo!
J’ai failli tout arrêter parce que mon corps ne suivait plus.
J’ai dû mettre en place un rituel du matin pour faire évoluer la situation et recommencer à bosser!
Aujourd’hui, si je me lève le matin et que je ne prends pas le temps de préparer ma journée,
J’ai noté une nette différence dans le reste de ma journée.
Ton rituel du matin, ta morning routine, appelle-là comme tu veux,
Elle donne le ton pour le reste de ta journée.
Si tu n’as pas de structure tout au long de ta journée – le chaos s’ensuit.
Établir une routine matinale efficace pour toi est la clé pour se réveiller avec un but précis pour ta journée,
Et même éviter de t’embarquer et te laisser submerger dans l’émotion des autres.
En d’autres termes, cela te fera sortir du lit, plutôt que de scroller ton téléphone pendant des heures avant de remarquer qu’il est déjà 10h.
Pour ce qui est de ta routine c’est à toi de décider!
Tu peux toujours changer et l’affiner au fur et à mesure.
De toute façon, tu dois tester avant de choisir ce qui fonctionne pour toi.
Fais-moi confiance, sur le long terme, ça change la vie.
De prendre le temps de préparer ta journée, et de savoir dans quel sens tu vas.
Au final, c’est la question de savoir, quel sens tu donnes à ta vie et comment tu le fais.
Voici quelques éléments que tu peux choisir à ajouter à ta matinée :
- Méditation pour te vider la f**** cking tête
- Juste prendre 2 min pour respirer avec ton ventre
- Faire une promenade de 10 minutes
- Préparer ton café préféré (arrête avec le café instantané je t’en supplie)
- Te mettre en mouvement pour réveiller le corps
- Boire un verre d’eau pour t’hydrater
- Des exercices rigoureux pour ta circulation sanguine
- T’occuper de ton hygiène
- Faire ta prière et mettre tes protections énergétiques pour la journée
- Ecrire ton programme pour la journée
- Faire ton lit
Voici quelques exemples de tâches courantes qui te prépareront à une matinée productive.
N’en fais pas trop. Choisis.
Garde ta routine matinale dans une limite de temps de 10 à 45 minutes.
Ne perds pas une journée entière à te préparer pour ta journée. Ça n’aurait aucun sens.
J’espère que cela t’a plu.
Doris Volnay